水泳部顧問として，中学校で１度，小学校で１度，計２回の市内大会の優勝経験があります。
部活動の指導では，未経験の競技の顧問になることがあり，私の場合はそれが水泳部でした。
子どもたちにとっては，本気で取り組んでいる部活動に，指導者が手を抜くわけにはいきません。
私自身が必死に勉強した結果，泳ぎが早くなるためのコツはとてもシンプルでした。
結論から言うと，
水中姿勢をよくする
遠くの水をつかむ感覚で泳ぐ
の２つです。
これは，どの泳法にも使えます。
水泳部の子どもの話では，「スイミングのコーチにも同じこと言われた」と言う子もいました。
どのように指導に生かせばよいか，以下に記述します。
水中姿勢をよくする
このコツは水中でまっすぐの姿勢を作り，水の抵抗を最小にすることです。
それが一番わかるのが，壁をけってまっすぐ伸びる「けのび」です。
小中学生には，わかりやすい説明が一番です。
私は，水泳部でいちばん早い子の「けのび」を，全員に見せました。
キックもプル（手のかき）もないのに，驚くほど遠くまで伸びるものです。
それ以降，水泳部のちょっとした休憩時間に「けのびの練習」が流行しました。
子どものやる気はすぐ行動に現れます。
遠くの水をつかむ感覚で泳ぐ
このコツの理屈はとてもシンプルです。
遠くの水に手を入れて，水中で体が加速する距離を延ばすのです。
これは全体で言うよりも，個別に話した方が効果があります。
ピッチ(手の回転速度)を上げて早く泳ごうとしているのに，記録が伸びない子にはとても有効でした。
タイムが伸びると，無駄な力が抜けて自然とよい泳ぎになっていきます。
結果的に，水中姿勢も伸びて水の抵抗も抑えられることが多いです。
【まとめ】
４泳法の指導は日々，進化しています。
でも，このシンプルなコツ２選だけは正しいと私は思っています。
最後にもう一つ，指導者として大切なことを書いておきます。
それは，泳法違反・失格をさせないことです。
「何が違反になるのか」は大会の規約に書いてありますし，わからなければ大会の審判に聞きましょう。
大会にでるからには，すべての子が記録をもって帰れるようにしたいものです。
今回の記事は以上です。
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